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Yoga am Gardasee

Einatmen, ausatmen

Der beruhigende Rhythmus eines Rituals, die im Körper gespeicherten Bewegungen, das Gefühl absoluter Leichtigkeit. Yoga verbindet Körper und Geist und sorgt für mehr Wohlbefinden und Balance. Deshalb bietet unsere Lehrerin Yogaeinheiten im Garten mit einem atemberaubenden Blick auf den See und dem vollkommenen Gefühl der Freiheit für Anfänger und Fortgeschrittene an. 

 

Yoga-Einheiten mit Elisa 

In einer Gesellschaft voller Stress und alltäglicher Ängste hilft uns Yoga das psychophysische Gleichgewicht wiederherzustellen und Körper sowie Geist in Harmonie zu bringen. 

 

Angefangen beim Fokus auf die Atmung (tiefes und langsames Atmen) geht die Lektion weiter mit den körperbezogenen Praktiken Asana und Vinyasana (Übungen und Bewegungsabläufe), gefolgt von verschiedenen Pranayama (Prana = Lebensenergie; Yama = Kontrolle und Ayama = Ausdehnung). Abgeschlossen wird die Stunde mit Yoga Nidra (geführte Entspannung). 

 


Dauer: etwa eine Stunde und fünfzehn Minuten.

 

 

Mit dem direkten Kontakt zur Natur wie etwa am Meer, in den Bergen oder im Wald wird der Effekt durch die Kraft der Elemente Sonne, Wind, Erde und Wasser um ein Vielfaches verstärkt. 

Fitness mit Seeblick
Step by Step

Schon am frühen Morgen fit für die erste Trainingseinheit.

Die müden Muskeln für die Wanderung auf den Monte Baldo sowie für andere Aktivitäten wie eine Runde mit dem Segelboot oder dem Mountainbike aufwärmen und nicht nur den Blick, sondern auch das sanfte Geräusch des Sees bei einem Workout genießen.

Unser Fitnessraum ist dafür genau der richtige Ort. 

Wohlbefinden für Körper und Geist

Nichts als Entspannung

Garten & Pool
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Body & Soul
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