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Yoga sul Lago di Garda

I benefici della meditazione in giardino

C’è qualcosa di mistico nel praticare yoga in mezzo alla natura. La brezza che sfiora il corpo, la sensazione di relax che i colori del giardino trasmettono alla vista, l’energia sottile dell’acqua, la luce del lago… Che siate principianti o esperti, con la guida della nostra insegnante potrete praticare yoga all’aperto e godere di tutti i benefici di questa antica disciplina. 
 

Lezione di Yoga con Elisa

Utile contro lo stress e le ansie quotidiane, lo yoga contribuisce a farci ritrovare il nostro equilibrio psicofisico. 
Coniugare in modo armonico mente e corpo è l’obiettivo principale di questa disciplina. 

La lezione inizia con la concentrazione sul respiro (respirazioni profonde e lente) e poi si passa alla pratica più "fisica" con asana e vinyasana (posture e sequenze di posture) seguito da alcuni pranayama differenti (prana = energia vitale; yama = controllo e ayama = espansione).

Si termina la lezione con la pratica di yoga nidra (rilassamento finale guidato). 


 

Durata: un'ora e quindici minuti. 

 



I benefici dello yoga si moltiplicano se pratichiamo in riva al mare, in montagna o nei boschi, a diretto contatto con gli elementi naturali: il sole, il vento, la terra, l'acqua. 

Una palestra vista lago tutta per voi
Un allenamento completo per tenersi in forma

Riuscite a immaginare un training di fronte allo spettacolo del lago baciato dai primi raggi del sole, oppure al tramonto e sotto le stelle, con il sussurro delle onde sempre in sottofondo? Che siate amanti del fitness quotidiano o vogliate scaldarvi prima di un’escursione impegnativa, dovete assolutamente sperimentare una sessione nella nostra palestra vista lago… Anche il cuore è un muscolo, qui lo sentirete battere di puro amore.

Benessere profondo per corpo e anima

Il segreto per rifiorire

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